Давно и глубоко
интересуюсь темой «здорового образа жизни», тема огромная и бесконечная,
которая пересекается с множеством других тем. Полностью соглашусь с крылатой
латинской фразой «Mens sana in corpore sano»
- «В здоровом теле — здоровый дух».
В процессии ознакомления
с йогой, аюрведой узнаешь много нового и интересного, что в дальнейшем становится
частью твоей жизни. Одним из таких аспектов могу назвать процесс очищения, без
которого не представляю полноценное существование современного человека. Так же
глупо было бы полагать, что очиститься можно быстро. Годами травить и
изнашивать свое тело, организм, а потом месяц «диеты» и все как новенький?! Ага,
конечно, так не бывает, это я могу точно, сказать, как жесткий пользователь и
разрушитель своего организма, но спишем это на «молодо-зелено». В дальнейшем поделюсь
опробованными мною способы и методы «чистики». Сегодня хочу рассказать о двух
товарищах, которые стали частью каждодневных ритуалов, наравне с чисткой зубов
и умыванием.
Глядя на фото видно
слоник и какой-то кусочек метала)))
Слоник - это чайник "Нети-пот" для
процедуры промывания носа водой (Джала-нети), а кусочек метала - это скребок для
чистки языка «Тонг».
Я, как человек тесно
знакомый с гайморитом и аллергией, могу сказать, что Нети-пот это находка. Как
минимум, потому что им пользоваться очень просто. Ненужно ничего вдыхать и выплевывать,
фактически можно все сделать закрытыми глазами, без каких-либо дискомфортных
ощущений.
Нети-пот бывает разных форм, из разного материала - метала, керамики,
пластика, стекла. Имея такое изобилие вариантов, можно подобрать тот вариант,
что понравится вашему ребенку и
постепенно решить вопрос чистки носа). У меня он керамический в
форме слоника, маленький и удобный. Моей руки, обхвата пальцев полностью
хватает, что бы удобно удерживать его.
Растворы которыми я промываю нос разные:
фурацелин, соль морская и соль поваренная, соль и эфирные масла. В интернет
полно рецептов, а я делаю так:
- 5 раздавленных таблеток фурацелина заливаю 0,5
литра теплой кипяченой воды, размешиваю пока не растворятся;
- пол чайной ложки соли на 0,5 литра горячей воды, мешать до полного растворения, сюда же можно
добавить 1-2 капли эфирных масел, которые вам подходят.
Утром времени на
проведение данной процедуры нет, так что эти манипуляции делаю вечером.
Особенно рекомендую чистить носик в период осенне-зимних вирусов и весенних
простуд, кто аллергик… нам вообще полгода только по этой теме чистить нос))
Вода в Нети-пот должна
быть теплой, комфортной. Если Джала-нети будет утром проводится, то следите за
тем, что бы вода выходила вся. Для этого можно просто голову опустить к
коленкам и активно подышать животом, но резко голову не подымать, так как может
закружится. Особенно нужно за этим следить в холодное время года, чтобы вода не
оставалась в носу и не было переохлаждения. Чтобы исключить такую вероятность,
я делаю все вечером. Если все-таки простыла, или пришла пора цветения, Джала-нети
делаю максимальное количество раз, хоть каждые пол часа.
Общие советы: Во время
первой попытки промывания носа при прохождении воды может возникнуть ощущение
жжения. Это происходит потому, что слизистые оболочки носа не привыкли к
контакту с водой. После проведения нескольких промываний Джала-нети это
ощущение пройдет. При первых сеансах проведения Джала-нети могут также
покраснеть глаза, но этот эффект тоже пройдет спустя некоторое время. Те, у
кого в носу имеются препятствия для свободного прохождения воды, должны
выполнять сутра-нети.
Предостережение: Вода должна проходить только через нос. Если она попадает в
горло или рот, это является показателем того, что ваша голова расположена
неправильно. По окончании джала-нети убедитесь, что ваш нос совершенно сухой. В
противном случае слизистые оболочки носовых ходов будут раздражаться и у вас
появятся симптомы простуды. При просушивании носа не дуйте слишком сильно.
Ограничения: Лица с хроническими кровотечениями в носу не должны делать эту
процедуру без консультации опытного инструктора.
Польза практики: Процедура промывания удаляет из носовых ходов всю грязь и
бактерии; помогает при синуситах, различных нарушениях функций ушей, глаз и
носоглотки: миопии, некоторых типах глухоты, тонзиллите, воспалении аденоидов и
слизистых оболочек; оказывает охлаждающее и смягчающее воздействие на головной
мозг; полезна при истерии, эпилепсии, мигрени и депрессии; дает ощущение общей
легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость.
Скребок для чистки языка
«Тонг».
Насколько я знаю, он
бывает серебряный и медный, у меня медный. Сразу скажу, что все остальные
скраберы, что представлены у нас на рынке, рядом не стояли. Рекомендуют
использовать дважды в день. Достаточно два-три прохода по поверхности языка. Надежный
и прочный материал не сломается во-время применения, а удобная форма и
оптимальный угол наклона "лезвия" облегчит задачу.
Аюрведа - традиционная
индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима
гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, известные как ама – накопленные
токсины, остатки пищи и различные шлаки. Современные специалисты в области
гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при
чистке зубов. Я не люблю привкус зубной пасты во рту, чищу язык еще и
от пасты. Как-никак, это же химия, и попадание ее внутрь организма не
желательно.
Во сне мы отдыхаем, но
наш организм не прекращает трудиться. Во время сна в полости рта идет
интенсивная работа по разложению остатков пищи. Именно поэтому, проснувшись, мы
ощущаем неприятный запах изо рта, и стараемся избавиться от него при помощи
зубной пасты и щетки. Зубы мы почистили, но ведь остались токсины на поверхности
языка, которые становятся причиной дурного запаха ротовой полости, головной
боли, ангин, ларингитов и т.д.
Сама процедура очищения
языка при помощи скребка выглядит так:
нужно высунуть язык как
можно дальше изо рта, напрячь его, и, держа скребок двумя руками, плавно водить
им от корня языка до кончика. На языке находятся маленькие сосочки, которые
очень легко повредить, поэтому движения должны быть без сильного надавливания.
Соприкосновение языкочистки с корнем языка может вызвать дискомфортные ощущения
– старайтесь избегать этого. Процедуру можно считать законченной, когда на
скребке не будет оставаться налета. После использования,
скребок «Тонг» необходимо тщательно промыть водой. Напомним, что скребок для
очистки языка – это предмет личной гигиены, поэтому для каждого члена семьи
следует приобрести отдельный.
Оставайтесь здоровыми и
красивыми.
Комментариев нет:
Отправить комментарий